28/03/2019Par : LaFruteria.esDans : ActualitésIl n’y a pas de commentairesLa
consommation quotidienne de fruits et légumes
est directement associée au régime méditerranéen et à la santé.
L’Organisation mondiale de la santé recommande la consommation minimale de 5 portions de fruits et légumes par jour
. Chaque Espagnol devrait donc consommer un fruit par jour pour atteindre cet équilibre.
Des études récentes placent l’Espagne au troisième rang des pays de l’Union européenne où la consommation quotidienne de fruits est la plus élevée
, 77 % des personnes interrogées déclarant manger au moins un fruit par jour.
L’Italie et le Portugal, avec respectivement 85 % et 81 %, sont les seuls pays de l’Union européenne qui dépassent l’Espagne en tant que plus gros consommateurs de fruits au quotidien.
L’Italie, le Portugal et l’Espagne sont trois des pays qui défendent le régime méditerranéen comme source de santé et d’équilibre et ces données montrent qu’il touche la population.
La consommation quotidiennemoyenne de fruits enEurope est de 64 %, ce qui est loin des chiffres des trois pays mentionnés ci-dessus, qui figurent en tête du classement. La moitié de ce pourcentage interrogé a déclaré ne consommer qu’un fruit par jour en moyenne, tandis que l’autre moitié en consomme deux ou plus par jour.
La consommation de légumes dans l’Union européenne
En ce qui concerne la consommation quotidienne de légumes dans l’Union européenne, les données comparatives des Espagnols sont un peu moins bonnes que celles du reste des pays.
Un Espagnol sur trois (65%) déclare manger des légumes tous les jours, alors que la moyenne européenne est très proche de nos chiffres, à savoir 64%.
Dans ce cas, ce ne sont pas les pays méditerranéens qui arrivent en tête du classement, mais l’Irlande et la Belgique sont les pays qui mangent des légumes le plus souvent avec 84 %, suivis de l’Italie avec 80 %.
Les fruits et légumes dans notre régime méditerranéen
Les fruits et légumes sont très présents dans notre régime méditerranéen et constituent l’une des bases de notre alimentation, l’une des plus équilibrées et saines.
Par conséquent, lafruteria.es vous recommande de suivre les recommandations de l’OMS et de consommer au moins 5 fruits ou légumes par jour.
Qu’est-ce qu’un morceau de fruit ? Une poire ou une pomme est considérée comme un morceau de fruit, mais 5 cerises ne sont pas équivalentes à 5 morceaux! Et 5 melons entiers non plus !
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