L’impact de votre régime alimentaire sur la qualité de votre peau est évident. Le contenu de votre assiette a un impact sur l’apparence de votre peau. Plus vous mangez bien, plus votre teint sera éclatant.
Les aliments mauvais pour la peau à éviter sont bien connus : le sucre, l’alcool, les viandes transformées comme les saucisses, les saucissons et le bacon, les aliments frits, etc. Heureusement, il nous reste une grande variété d’aliments à choisir pour prendre soin de notre peau.
. Dans la lutte contre l’apparition des rides, nous nous concentrerons sur les fruits et légumes, bien sûr. Voici quelques vertus d’aliments dont les effets sur la santé de la peau sont particulièrement notables.
. Les tomates sont bénéfiques pour la santé du derme grâce à leur forte concentration en lycopènes, vitamine A, vitamine C et protéines. Les lycopènes agissent comme protecteurs des cellules de notre peau, notamment contre les rayons ultraviolets du soleil (1).
. La carotte, lorsqu’elle est consommée crue, apporte de grands bienfaits à la peau. Il se distingue notamment par sa forte teneur en bêta-carotène. Puissant antioxydant, le bêta-carotène retarde le vieillissement des cellules et améliore l’état de la peau. Le bêta-carotène se trouve également dans le melon, la papaye et les abricots.
La carotte renforce également notre résistance aux rayons ultraviolets. Il agit également dans la prévention de la flaccidité de la peau, car il aide à maintenir l’élasticité de la peau. Pour toutes ces raisons, vous le trouverez comme ingrédient dans de nombreux produits cosmétiques.
. Pour une peau lumineuse, on optera pour les pommes, les mangues et les précieux alliés que sont les fruits rouges comme les myrtilles, le cassis et les mûres. Pour rayonner, notre peau doit emmagasiner un maximum de vitamines, principalement de la vitamine C : les agrumes sont particulièrement adaptés. On peut aussi utiliser le cassis, la goyave, la papaye ou la fraise. N’oubliez pas le chou, le persil, le poivron vert et les épinards.
Il est enfin facile de reconnaître les fruits et légumes qui sont bons pour votre peau, choisissez les plus colorés !
Groseilles, persil frais, poivrons rouges et verts, brocolis, radis, carottes, kiwis, oranges, citrons, choux-fleurs, mangues, mandarines, groseilles à maquereau, framboises…tous nous seront d’un grand secours !
(1) https://belleza.uncomo.com/articulo/alimentos-que-mejoran-la-piel-del-rostro-46309.html
