24/01/2018Par : LaFruteria.esDans : ActualitésIl n’y a pas de commentairesLa
Frutería et la journée de la santé
.
Récemment, à La Frutería, nous avons réalisé la Journée de la santé dans différents instituts, écoles et jardins d’enfants de Banyeres de Mariola, Biar et Beneixama, dans la province d’Alicante, avec la collaboration
de Granini.
Qu’est-ce que la Journée de la santé ?
La Journée de la santé vise à promouvoir des habitudes alimentaires saines chez les enfants
, en encourageant la consommation de fruits et de légumes dès le plus jeune âge.
À cet effet, à La Frutería, nous avons eu l’initiative de distribuer des mandarines et des jus de fruits à plus de 2000 étudiants de la région
. Les écoles de la région ont accueilli cette initiative à bras ouverts et nous en ont félicités.
Notre objectif n’est pas que les enfants des différentes écoles de Banyeres de Mariola, Biar et Beneixama, mangent des fruits un jour précis, mais de les sensibiliser, ainsi que leurs parents, à l’importance d’acquérir et de suivre des habitudes alimentaires saines
, afin d’éviter à l’avenir des problèmes cardiovasculaires et des maladies telles que le diabète, l’hypertension ou l’hypercholestérolémie.
L’importance des habitudes alimentaires chez les enfants
Les experts recommandent de manger 5 portions de fruits ou de légumes par jour, tant pour les adultes que pour les enfants
. Pour les adultes, une portion équivaut à un fruit de taille moyenne (équivalent à une pomme ou une poire, par exemple) ou à une assiette de légumes cuits, à une assiette de salade ou à deux petits légumes (carotte ou concombre).
Dans le cas des enfants, ces portions d’aliments sains varient en fonction de l’âge, et sont plus petites que les tailles que nous avons recommandées pour les adultes. Voici une indication de la taille des 5 portions de fruits et légumes recommandées pour les enfants
:
- 80 à 150 grammes de fruits (pesés crus et nettoyés)
- 80 à 140 grammes de légumes verts et de légumes (pesés crus et propres)
Bien que nous soyons conscients que de nombreux enfants ont des difficultés à manger des fruits et légumes, l’idéal est de les sensibiliser et de les habituer dès le plus jeune âge et de ne pas manquer l’occasion de leur proposer un fruit au déjeuner ou au goûter à la place d’une pâtisserie, ainsi que d’accompagner leurs plats principaux de légumes ou de légumes variés
.
« Article précédent
Article suivant »
