L’avocat est un fruit magique qui provient du cœur de l’Amérique, plus précisément du Guatemala, du Mexique et des Antilles.
Son goût puissant et ses notes de noisette ont séduit le monde entier, les meilleures cuisines et beaucoup d’entre nous ne peuvent plus s’en passer.
Nous pouvons consommer l’avocat de nombreuses façons, que ce soit cru, cuit ou sous forme de cosmétique naturel.
Certaines des propriétés de l’avocat sont :
1. Il est très polyvalent et rassasiant
Vous pouvez le consommer à tout moment, aussi bien dans les salades que dans les smoothies, afin de bénéficier de nutriments tels que les oméga 3 et les vitamines. Grâce à leurs apports, vous aurez une sensation de satiété qui vous aidera à maintenir votre poids constant. Il aide également les femmes enceintes pour sa grande quantité d’acide folique, essentiel pour prévenir les malformations du fœtus.
2. nourrit votre peau et vos cheveux
L’avocat est un très bon allié pour réparer vos cheveux et votre peau, vous pouvez faire vos propres masques pour cheveux et peau, vous remarquerez en peu de temps que l’élasticité s’améliore et que la brillance sera la caractéristique principale de votre crinière.
3. C’est un remède naturel contre l’arthrite.
Grâce à la quantité de vitamine E qu’il contient, il apparaît comme un grand allié contre cette douloureuse maladie dégénérative, car il a une action anti-inflammatoire naturelle. Par conséquent, si vous souffrez d’arthrite, vous devriez envisager d’inclure l’avocat dans votre alimentation quotidienne.
4. Aide à absorber les nutriments des autres légumes et fruits.
Les nutriments en général sont solubles dans l’eau ou dans les graisses, ce qui signifie que pour que l’intestin les absorbe, ils doivent être mélangés à de l’eau ou à des graisses, d’où l’importance du pancréas pour une bonne alimentation.
Les graisses végétales, et en particulier la graisse d’avocat, constituent une combinaison extraordinaire qui permet à votre organisme d’accéder plus facilement à ces nutriments. Par rapport à la graisse animale, la graisse d’avocat parvient à apporter 5 à 15 fois plus de nutriments que la normale.
5. Protège votre cœur
L’avocat contient des graisses végétales bénéfiques pour votre cœur, notamment des acides gras monoinsaturés connus pour leur action préventive contre les crises cardiaques.
Grâce à eux et à un mode de vie sain et actif, vous rajeunirez votre santé cardio-vasculaire.
Si vous cherchez à réduire votre cholestérol, aussi paradoxal que cela puisse paraître, ce fruit tropical peut vous aider à améliorer votre ratio de cholestérol et à augmenter votre bon cholestérol, qui est très important pour transporter le sang vers le foie et ne pas le laisser se bloquer dans vos artères.
Pour ces raisons, nous vous suggérons de manger un avocat par jour à partir de maintenant !