La Journée mondiale de la nutrition est célébrée le 28 mai. Cette journée a pour but de promouvoir une vie saine par une bonne alimentation. Chez Disfruta & Verdura, nous partageons cette idée et invitons tout le monde à pratiquer une alimentation saine et délicieuse à la fois. Voici nos conseils !
Faites attention à ce qui est vraiment important
Nous avons un mode de vie où tout est rapide et stressant. Le travail prend tout notre temps et toute notre importance et, malheureusement, nous accordons peu d’attention aux choses les plus importantes comme la famille, les amis, la nourriture, etc… Nous vous invitons à investir plus de temps avec vos proches ou dans les choses que vous aimez le plus : lire, cuisiner, vous promener, faire de la voile, pratiquer un sport, etc…
Oubliez les fast-foods
Le manque de temps nous pousse à consommer des aliments prêts à l’emploi, des fast-foods, ou parfois même à ne pas manger du tout. Et nous ne pensons pas à la nocivité de ce type d’aliments pour notre organisme, surtout si nous les consommons fréquemment. Une mauvaise alimentation peut déclencher l’apparition de certaines maladies et altérer notre développement physique et mental.
En outre, dans de nombreux cas, nous consommons des produits allégés ou à faible teneur en matières grasses, sans savoir qu’ils ne sont pas vraiment aussi sains qu’ils le disent. Sans aucun doute, les fruits et les légumes sont des alternatives beaucoup plus saines et naturelles, voire même bien meilleures. Un jus d’orange fraîchement pressé, la douceur d’une pastèque, un gazpacho frais, qui n’en a pas envie ?
Asseyez-vous et savourez votre repas
Vous devez mettre un frein et commencer à apprécier votre nourriture. L’alimentation doit être saine et équilibrée, sans oublier de manger et de cuisiner avec goût, un peu de patience et des produits de qualité. Et si le problème est le temps, il existe également de nombreuses recettes saines qui ne prennent que quelques minutes à préparer, alors laissons les excuses derrière nous !
À l’occasion de la Journée mondiale de la nutrition, nous souhaitons partager avec vous ces conseils pour vous aider à vous sentir mieux, physiquement et mentalement. En vivant de manière plus détendue et en adoptant une alimentation équilibrée, vous vous sentirez plus heureux et plein d’énergie.
