Les propriétés d’un jus d’orange par jour nous permettent de renforcer notre santé et de créer les conditions pour nous sentir plus joyeux.
Nous commençons la saison des oranges et, comme nous le disons toujours à Disfruta & Verdura, nous devons nous adapter à ce que la nature nous offre à chaque moment de l’année et profiter de tout ce qui nous donne ce fruit si populaire, si universel et si nôtre.
Le fait que les oranges contiennent beaucoup de vitamine C est bien connu, mais nous nous posons des questions :
Pourquoi cette substance est-elle si importante ?
Il y a de nombreuses raisons. Notre corps ne produit pas de vitamine C par lui-même et ne peut pas non plus la stocker. C’est pourquoi il est recommandé d’inclure les fruits et les légumes dans votre alimentation quotidienne, car ils contiennent tous de la vitamine C.
Bien que l’on ne puisse pas dire qu’elle « guérisse » les rhumes en tant que tels, la vitamine C contribue à maintenir notre système immunitaire en bonne forme.
Il a également un important effet antioxydant.
Il favorise la synthèse du collagène, qui fait partie de nos tissus, cartilages et os. Il contribue également au bon fonctionnement du système nerveux.
Grâce à la vitamine C contenue dans vos oranges riches, nous aidons notre corps à mieux absorber d’autres nutriments dont nous avons besoin, comme le fer.
Une liste infinie d’avantages
Les oranges sont, avec les mandarines, les fruits qui contiennent les plus grandes quantités de vitamine C. Les oranges fournissent également des doses considérables de carotènes, d’acide folique et de potassium ; et, dans une moindre mesure, de calcium, de magnésium et d’autres substances bénéfiques.
Boire un jus d’orange par jour est une excellente habitude pour tous, en particulier pour les femmes enceintes et les enfants. Les fumeurs ont également besoin d’une dose supplémentaire de vitamine C.
Pour conclure, nous vous expliquons comment tirer le meilleur parti de vos oranges et profiter d’un jus plein d’énergie.
Le meilleur jus d’orange est celui que vous faites à la maison.
Aucun jus d’orange emballé ne peut être comparé au jus d’orange fraîchement pressé. Pour profiter d’un jus dans des conditions optimales, suivez nos conseils simples :
- Pressez au moins trois oranges de bonne taille et de bon poids, ce qui équivaut à environ 150 cc de jus.
- Buvez le jus fraîchement fait, et mieux dans un verre opaque.
- Il est préférable que le jus contienne un peu de pulpe.
- Si vous ajoutez quelques gouttes de jus de citron, il conservera encore mieux ses vitamines.
- Vous pouvez ajouter un peu de miel pour le sucrer ou du gingembre râpé pour lui donner une touche exotique.
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