régime pour perdre du poids avec des fruits et légumes

2021 est enfin là et les dîners copieux, les excès de Noël et le nougat sont terminés.

Il est temps de réorganiser votre vie et, bien sûr, de commencer un régime à base de fruits pour perdre du poids.

L’une des résolutions que vous avez prises en mangeant du raisin était certainement de perdre du poids et de manger plus sainement. Nous vous proposons donc quelques fruits qui vous aideront à prendre une bonne habitude.

Il est essentiel de pratiquer une activité physique tout au long de la journée ; cela ne signifie pas que vous devez vous inscrire dans une salle de sport ou aller courir tous les jours, mais si vous pouvez éviter de vous rendre au travail en voiture et faire vos courses dans votre quartier pour aider les entreprises locales, tant mieux.

Maintenant, vous aurez une avalanche d’offres de régimes miracles qui promettent de perdre x kilos en deux ou trois semaines, régimes paléo, régimes sans gluten, jeûne intermittent, etc.

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Pour notre part, nous vous proposons :

8 fruits et légumes pour perdre du poids

Pamplemousse: est un fruit qui vous aidera à nettoyer votre corps et à commencer à traiter l’accumulation de graisse.

Papaye: contient de grandes quantités de fibres et d’eau, ainsi que de la papaïne qui vous aidera à digérer les protéines, en particulier la viande comme mentionné ci-dessus. La papaye est un fruit tropical fortement recommandé aux personnes qui ont des digestions lourdes et très difficiles.

Lacarotte: elle contient une grande quantité de bêta-carotène et de vitamines qui vous protégeront cet hiver des changements de température. C’est un ingrédient indispensable dans les salades et très polyvalent dans les smoothies de fruits du matin.

Ananas : C’est la reine de la purification, elle génère une sensation de satiété instantanée et contient également de la broméline, qui accélère la digestion. Super sucré à cette période de l’année, vous pouvez en faire votre nouvel encas entre les repas.

Lapomme-crème : bien qu’a priori vous puissiez penser qu’il s’agit d’un fruit à éviter en raison de son caractère sucré, il s’agit en réalité d’un allié dans votre régime car il vous apportera de nombreux micronutriments essentiels que vous ne devez pas laisser de côté dans ce changement de mode de vie. Certains des apports de la pomme-crème sont : la vitamine B, le fer, le postassium, le calcium, l’iode et le cuivre. Une autre clé est son pouvoir rassasiant, très important pour éviter les grignotages.

L‘avocat : oui, l’avocat peut vous aider à perdre du poids, il contient de bonnes graisses végétales, il régulera votre taux de glycémie et vous pourrez garder le cholestérol à distance. Très important car vous pouvez l’utiliser pour remplacer un dîner copieux ou préparer un riche smoothie vert le matin.

Les goyaves : les goyaves sont une véritable découverte pour ceux qui viennent de nous rencontrer. Dans notre ferme, nous cultivons principalement des goyaves roses. Au cas où vous ne le sauriez pas, la goyave est l’un des fruits les plus riches en vitamine C et convient aux diabétiques car elle augmente ou diminue le taux de glucose.

Gingembre : cet aliment est là pour rester dans votre nouveau style de vie. Vous pouvez le prendre de mille façons et profiter de ses nombreux bienfaits, notamment en améliorant la circulation sanguine et en étant aphrodisiaque.

Asperges: Les asperges sont excellentes pour la perte de poids, elles contiennent également de nombreux antioxydants et de l’acide folique, elles conviennent aux nourrissons. Les asperges ne contiennent que 22 calories pour 100 grammes et vous aideront à éliminer les toxines de votre corps.

Nous profitons de l’occasion pour vous présenter notre panier de fruits tropicaux que vous pourrez rapidement déguster chez vous avec tout l’amour de notre verger tropical.