Augmentez vos plaquettes en mangeant sainement – Blog La Fruteria

28/05/2015Par : LaFruteria.esDans : NouvellesNo Comments

augmentez vos plaquettes en mangeant sainement

Les plaquettes sont des cellules chargées de protéger notre corps, elles jouent un rôle important car elles sont responsables de la coagulation, de sorte qu’un dysfonctionnement, pourrait provoquer des saignements ou des pertes de sang. À La Frutería, nous savons que la cirrhose du foie est l’une des diverses causes qui provoquent une défaillance de ces cellules. Notre recommandation est donc d’augmenter vos plaquettes en mangeant sainement

et de revitaliser votre corps pour vivre pleinement.

Des légumes pour la santé et les plaquettes

La betterave est un aliment très complet, rappelez-vous que ce légume est riche en fer et pour sa charge élevée en vitamines et minéraux, il est conseillé de l’ajouter à votre liste d’aliments pour augmenter vos plaquettes en mangeant sainement

, en plus de bien manger, en l’incluant dans vos repas, votre corps absorbera des flavonoïdes, cet élément est important pour le soin et la régénération des cellules. Pour la consommation, nous vous suggérons de préparer une délicieuse tarte aux légumes pour le déjeuner.

En plus d’être un bon compagnon pour assaisonner vos repas, le poivron rouge, possède suffisamment de vitamine C

, en fait il est si puissant qu’il en contient trois fois plus que l’orange, lorsque vous en consommez fréquemment vous aidez votre corps à retenir le fer dont vous avez besoin pour augmenter vos plaquettes alimentaires, en plus de fournir une aide dans les faibles niveaux, vous donnez également à votre corps le collagène pour maintenir une belle peau.

N’oubliez pas la carotte, en plus d’aider à s’hydrater cet été, a également le phosphore et le magnésium, deux vitamines importantes que vous devriez manger pour augmenter les niveaux naturellement et sainement, les façons de les consommer sont variées vous pouvez essayer de faire d’une salade de base à une crème riche.

Si vous voulez récupérer plus rapidement, nous vous recommandons de manger au moins deux fois par jour une délicieuse salade de cresson

avec des tomates et des carottes. Au cas où vous ne le sauriez pas, ce type de légume contient plus de vitamines et de minéraux que n’importe quel autre, dont les plus importants sont les vitamines A, C, B et B1. En outre, les minéraux tels que le calcium, le cuivre, le magnésium, le fer et le phosphore, également dire présent, cependant nous ne pouvons pas manquer de mentionner que le cresson est riche en acide patonténique, important pour le métabolisme, et la riboflavine, qui contribue à la construction des globules rouges. Comme vous pouvez le constater, le cresson est le légume le plus complet que nous ayons nommé jusqu’à présent, alors n’hésitez pas à l’inclure dans votre alimentation.

Les fruits sont également importants

Tous les fruits qui contiennent de la vitamine C doivent être incorporés à votre régime alimentaire, par exemple, l’orange est l’un de ceux que nous ne pouvons pas ne pas citer, vous pouvez également envisager de faire du jus de mandarine ou de grignoter du kiwi, même pour le petit déjeuner, nous vous recommandons de faire une salade avec tous les fruits que nous avons mentionnés, en plus d’être riche, elle est puissamment bonne pour augmenter le niveau de vos plaquettes

.

Les noix, vous ne pouvez pas les oublier, rappelez-vous qu’elles ont beaucoup à offrir, bien qu’elles soient petites, elles contiennent autant et même plus de vitamines et de minéraux que le reste des aliments que nous avons nommés, pour les consommer vous pouvez faire des barres de noix avec du miel

, pour grignoter pendant les heures de l’après-midi. La manière de les préparer est très simple, il suffit d’écraser tous les fruits secs dans un récipient en verre, une fois qu’ils sont tous bien écrasés, ajoutez un peu de miel et placez-les sur des socles individuels pour leur donner une forme, mettez-les au four pendant 20 minutes maximum, sortez-les et laissez-les reposer jusqu’à ce qu’ils refroidissent, puis mettez-les au réfrigérateur pour qu’au moment de les manger, ils soient bien compacts.

Autres recommandations

La première chose que vous devez abandonner, ce sont les saucisses et tous les aliments en boîte

, vous devez également dire adieu aux sucreries. Rappelez-vous que l’idée est de récupérer le plus vite possible et qu’en abusant de ces aliments, votre corps peut générer des toxines qui affectent le travail des cellules et, par conséquent, l’effet des vitamines que vous consommez.

Si vous soupçonnez que vous avez un faible taux de plaquettes, il est conseillé de vous rendre chez votre médecin de confiance pour qu’il effectue les analyses sanguines pertinentes et, le cas échéant, vous propose un traitement clinique à réaliser sous la stricte supervision du spécialiste.

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