Le meilleur moment pour manger des fruits

23/04/2019Par : LaFruteria.esDans : ActualitésIl existe

de nombreuses théories sur le meilleur moment pour manger des fruits, que ce soit avant le repas, après le repas ou entre les deux

. En outre, certaines théories prétendent qu’il n’est pas bon de manger des fruits après le dîner. Qu’est-ce qui est vrai dans tout cela ?

Il n’y a pas de meilleur moment pour manger des fruits, ou plutôt, il n’y a pas de mauvais moment pour en profiter

.

Manger des fruits après avoir mangé

Historiquement, en Espagne, il est courant de terminer le déjeuner et le dîner avec la coupe de fruits sur la table, mais est-ce le meilleur moment pour manger des fruits ? Pourquoi pas ? Il n’y a pas de mauvais moment pour manger des fruits, mais les manger au dessert permet d’éviter la tentation de les remplacer par une friandise.

Manger des fruits avant de manger

Manger des fruits avant un repas permet d’ activer la digestion et rend les nutriments contenus dans les fruits plus facilement absorbables. De plus, comme les fruits sont des produits légers, notre corps les transforme plus facilement que si nous consommons directement des produits moins légers.

Ainsi, en fonction de votre vie quotidienne et de vos goûts, vous pouvez manger des fruits avant ou après le repas, ou entre les repas. Les spécialistes ne vous diront rien ! Ce qu’ils recommandent, c’est de manger 5 fruits et légumes par jour.

Manger des fruits le soir

Il n’existe aucune preuve scientifique que manger des fruits le soir est mauvais pour le corps humain, bien qu’il existe un mythe selon lequel les sucres contenus dans les fruits sont nocifs la nuit.

Les fruits contiennent du fructose, qui est un sucre naturel, bien plus bénéfique que le sucre ajouté et transformé. Par conséquent, manger des fruits le soir n’est pas dangereux, bien qu’il y ait d’autres moments de la journée où il peut être plus approprié de manger des fruits. Pour le dîner, nous vous recommandons un plat de légumes savoureux accompagné d’un peu de poisson, par exemple.

Si vous envisagez de faire un régime et de perdre quelques kilos, cela vous fera du bien de manger des fruits en milieu de matinée ou pour le goûter, en remplaçant les produits transformés contenant du sucre. Mais manger des fruits le soir n’est pas une mauvaise chose.

Notre recommandation est que, fruit ou pas, vous devriez dîner au moins deux heures avant de vous coucher, afin que la digestion soit faite avant d’aller au lit.

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