Les fruits et légumes les plus sains qui existent – Blog La Fruteria

les fruits et légumes les plus sains du monde29/05/2015Par : LaFruteria.esDans : ActualitésIl n’y a pas de commentaires.

Image de la santé du cœur

Être en bonne santé est toujours et sera toujours l’une des meilleures options que nous, en tant que personnes conscientes, nous devons prendre en compte, de cette façon nous évitons les maladies ou les conditions qui dans l’avenir pourrait nous affecter, pour éviter les maux ou d’autres situations que nous ne voulons pas est important de mener une vie saine qui comprend l’activité physique et une bonne nutrition, qui est la clé pour regarder et se sentir bien. Les fruits et légumes sont l’un des aliments qui offrent le plus de vitamines et de minéraux, ainsi que d’autres propriétés ; c’est pour cette raison que depuis La Frutería nous allons parler des fruits et légumes les plus sains qui existent

.

Nous voulons que votre mode de vie soit sain

Nous voulons promouvoir la bonne nutrition comme un style de vie, de sorte que de cette façon vous évitez les maladies et être plus longue vie, si vous êtes l’une des personnes qui ne consomment presque pas de fruits ou de légumes, il est temps de commencer à le faire, au fil du temps, vous sentirez leurs propriétés bénéfiques

, dans le cas des fruits, nous vous recommandons de les manger frais, nous vous recommandons de les consommer frais, sinon, certains fruits conservent leurs propriétés s’ils sont déshydratés ou congelés, nous vous recommandons également de consommer ceux qui sont de saison ou qui sont produits dans le lieu où vous vivez, ils seront alors beaucoup plus frais.

Il est important de se rappeler que de notre magasin en ligne, nous avons une grande variété de fruits et légumes frais que vous pouvez consommer vous et vos proches, de cette façon, vous serez également donner une source de fibres, de vitamines et de minéraux à ceux que vous aimez, et ainsi augmenter vos plaquettes et les défenses, aussi se rappeler que vous pouvez utiliser les fruits et légumes les plus sains qui existent

dans de délicieuses recettes ou des desserts que tout le monde va adorer.

Certains des fruits et légumes les plus sains

Tous les fruits et légumes sont sains en raison de tous les nutriments qu’ils fournissent, cependant, nous allons énumérer les fruits et légumes les plus sains qui existent car ils contiennent plus d’antioxydants

et d’autres nutriments bénéfiques, commençons !

  • Les myrtilles : elles sont l’une des baies les plus riches en antioxydants, sont excellentes pour prévenir des maladies telles que Parkinson et Alzheimer, qui sont liées à un âge avancé, aident également à prévenir les infections des voies urinaires, sont chargées en vitamine C et en manganèse, contiennent également du polyphénol, qui est associé à une diminution des maladies cardiovasculaires.
  • Brocoli et chou : Ces légumes sont riches en fibres, ont également des vitamines et des minéraux, comme les myrtilles, ils contiennent des polyphénols, les choux ont été classés comme “super aliments”, venant à avoir plus de vitamine C que les oranges, contiennent également des oméga 3 et de la vitamine A.
  • Oranges : Ces fruits sont une excellente source de vitamine C, qui aide même à traiter les maladies respiratoires, la grippe ou le rhume. Ils contiennent également du potassium, qui est très bénéfique pour nos muscles, et si vous voulez réduire le taux de cholestérol dans votre sang, les oranges contenant de l’hespéridine le feront.
  • Les tomates : elles contiennent un antioxydant appelé lycopène que l’on ne trouve pas dans de nombreux fruits et légumes, c’est un excellent protecteur contre le cancer, il a été démontré qu’il aide à réduire le cancer de la prostate, elles ont également une teneur élevée en vitamine C et en fibres.
  • Avocats : ils contiennent de l’acide alpha-linolénique, une graisse saine qui fait partie des oméga 3, favorise également l’absorption du lycopène, nous vous recommandons donc de les consommer avec des tomates, cela inhibe également la production de substances chimiques inflammatoires dans votre corps.
  • Pommes : Elles ont peu de calories et beaucoup d’antioxydants, notamment des flavonoïdes, qui préviennent l’asthme et le diabète, aident à nettoyer les dents et leurs bactéries, nous vous recommandons de les consommer avec la peau.

Consommez-les et augmentez votre qualité de vie

Il y a beaucoup d’autres fruits et légumes qui vous apporteront de grandes doses de santé, nous allons vous en dire un peu plus :

  • Bananes : Source de folates, de vitamine B et de potassium.
  • Epinards : Réduit le risque de cancer du foie, des ovaires, du côlon et de la prostate, aide à l’acuité mentale.
  • Fraises : Riches en vitamine C, en lécithine et en pecticine, elles abaissent le taux de cholestérol et préviennent l’artériosclérose. Vous pouvez acheter en ligne ces délicieux fruits et les déguster.
  • Artichaut : aide à la coagulation du sang, est un bon antioxydant et réduit le mauvais cholestérol.
  • Kiwis : Vitamine C et E, magnésium et potassium, maintient la santé des os, du cartilage, des dents et des gencives, réduit également les triglycérides.

D’autres des fruits et légumes les plus sains qui existent sont l’ananas, les choux de Bruxelles, les carottes, la mangue, la citrouille, la pastèque, etc. Nous vous recommandons de consommer tous ces délicieux produits pour préserver votre santé. Quel est votre préféré ? Nous attendons vos commentaires !

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