Les agrumes en automne pour prendre soin de votre santé

22/11/2018Par : LaFruteria.esDans : ActualitésIl n’y a aucun commentaireL

automne

est la saison préférée de ceux d’entre nous qui aiment les agrumes. Les oranges et les mandarines sont les fruits de saison par excellence en automne pour leur saveur, et ce n’est pas pour rien ! Si vous avez déjà acheté des mandarines en ligne cet automne sur lafruteria.es, vous savez bien de quoi je parle.

En outre, les agrumes sont très bénéfiques pour la santé, pour de nombreuses raisons.

Les agrumes pour prévenir les rhumes

L’automne est la saison des oranges et des mandarines, mais aussi des rhumes. C’est pourquoi la vitamine C, les flavonoïdes et la vitamine A

contenus dans les agrumes aident à renforcer les défenses de votre organisme.

Autres bienfaits des agrumes

En plus de renforcer votre organisme, les agrumes sont un allié complet de votre santé

.

La vitamine C contenue dans les agrumes est également bénéfique pour les personnes souffrant de cholestérol

. Que ce soit sous forme de fruit ou avec un jus de citron pressé et de l’eau quelques matins, les agrumes vous aident à contrôler et à réduire votre cholestérol.

Le bêta-carotène contenu dans les oranges, les mandarines et autres agrumes vous aidera à conserver une peau saine

.

Si vous prévoyez de devenir enceinte ou si vous l’êtes déjà, l’acide folique

ou B9 est une vitamine fortement recommandée pendant les mois précédant la conception et pendant le premier trimestre de la grossesse. Les agrumes sont une bonne source d’acide folique.

Les agrumes prennent également soin de votre gorge. L’acide contenu dans les agrumes

vous protège des maux de gorge et vous éclaircit la voix. C’est pourquoi votre mère vous recommande toujours un bonbon au citron ou à l’orange lorsque vous avez mal à la gorge.

Et, si vous aimez faire du sport, les mandarines, le pamplemousse et les oranges devraient figurer sur votre liste de courses. En plus de toutes les vitamines déjà mentionnées, du faible rapport sodium-potassium et de leur richesse en antioxydants, les agrumes aident les sportifs à récupérer leurs muscles

.

Comment prendre les agrumes

Il y a beaucoup plus de façons qu’on ne l’imagine de manger des agrumes. La facilité de transport et d’épluchage de la mandarine en fait un des fruits d’automne préférés à emporter et il est très courant de prendre du jus d’orange fraîchement pressé

au petit-déjeuner ou au goûter. Mais il existe de nombreuses autres options.

Mais il est également fréquent de voir des oranges accompagner des plats cuisinés

, tels que le canard à l’orange, le blanc de poulet ou le thon – une touche piquante pour vos plats !

Les agrumes sont également courants dans les desserts sucrés

, mais pas seulement sous forme de fruits pelés. Les zestes d’agrumes ont également de nombreuses propriétés et peuvent donner une touche spéciale à vos desserts sucrés.

Quelle que soit la façon dont vous les prenez, profitez des agrumes en saison !

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