Les bienfaits des fruits sur la santé – Blog La Fruteria

16/03/2015Par : LaFruteria.esDans : NouvellesNo Comments

fruits dans la corbeille

Nous voulons tous être en bonne santé, c’est un fait, malgré le fait que nous vivons dans un monde du travail qui nous laisse presque toujours peu d’espace pour prendre soin de nous et “nous donner certains goûts sains”, les courses d’un côté à l’autre, le stress, les crises de colère, l’anxiété, font partie du quotidien de certaines personnes et, évidemment, tout cela à un moment donné vient faire des ravages sur notre corps et ce n’est pas bon, n’est-ce pas ? Nous cherchons des moyens de prendre soin de nous pour nous sentir bien et ne pas tomber malade, nous pouvons faire de l’exercice et avoir une alimentation équilibrée ; aujourd’hui, à La Frutería, nous allons parler des avantages pour la santé que les fruits vous offrent

.

Apprenons à nos enfants à manger des fruits

Depuis l’enfance, nous sommes informés qu’il est très important de manger équilibré pour être en bonne santé et fort, cependant, de nombreux parents ne sont pas très attentionnés avec leurs enfants et leur enseignent de mauvaises habitudes alimentaires

, par exemple, certains ne leur apprennent pas à manger des fruits, ce qui est très dommageable, car ils créent des habitudes néfastes, donnons un exemple : de nombreuses personnes n’ont pas l’habitude de boire des jus naturels et préfèrent donc des boissons comme les sodas ou les jus en carton ” naturels “, qui contiennent une quantité incroyable de conservateurs, de colorants et de sucres transformés.

Les fruits contiennent des vitamines et des minéraux idéaux pour être en bonne santé, nous font nous sentir bien et avoir bonne mine, ils peuvent être consommés en jus ou mangés, ce qui fournit des fibres et régule notre activité intestinale. Les bienfaits que les fruits vous offrent

sont variés, avec des objectifs multiples et leurs valeurs nutritionnelles sont élevées.

Les avantages que nous avons en les consommant

Saviez-vous que les nutritionnistes experts recommandent de manger des fruits au moins 3 fois par jour ? La consommation de fruits frais

est très importante pour que notre corps puisse réguler ses nutriments, avoir de la force et recevoir les vitamines nécessaires. Vous pouvez commencer par en prendre un au petit-déjeuner, peut-être comme dessert après le déjeuner ou au goûter, et un fruit le soir, avec lequel vous pouvez accompagner votre dîner (il est important de noter que tous les fruits ne sont pas recommandés pour être consommés le soir, par exemple, la banane ou la pastèque et certains agrumes).

L’un des principaux avantages que procurent les fruits est l’hydratation, car ils contiennent une grande quantité de liquide, ce qui nous permet de nous hydrater, en les combinant avec plusieurs verres d’eau par jour ; en outre, ils ont des qualités antioxydantes

, préviennent le vieillissement prématuré et vous donnent en conséquence une peau plus jeune, plus fraîche, plus lisse et plus saine, en bref, avec “plus de vie”.

Si vous voulez un dessert sain et délicieux, les fruits sont l’option, sa douceur et sa sucrosité naturelle sont idéales pour profiter de saveurs incroyables ; dans de nombreux cas d’obésité et de surpoids, les fruits sont recommandés, de cette façon vous ne consommez pas de desserts riches en calories, avec des crèmes très grasses et des farines transformées, qui, avec une consommation prolongée, font grossir et apportent des problèmes cardiovasculaires

. En outre, les fruits nous aident à prévenir de nombreuses maladies, non seulement les maladies cardiaques, mais aussi les troubles digestifs, certains types de cancer, les maladies neurodégénératives et à augmenter les défenses.

Combinés avec certains éléments, peuvent servir de remèdes contre la grippe, les agrumes par exemple, qui ont des doses de vitamine C

, des fruits comme le citron, les mandarines, le pamplemousse ou les oranges, vous pouvez acheter des fruits en ligne de très bonne qualité dans notre magasin.

Les fruits ne contiennent presque pas de calories ! Vous pouvez donc en manger aussi souvent que vous le souhaitez sans vous sentir coupable. Ils ne contiennent pas de graisses saturées et constituent donc une bonne friandise saine.

En consommant des fruits, nous nous nourrissons, nous régulons notre activité intestinale et évitons la constipation, idéale pour les personnes qui souffrent de ce trouble, car ses fibres aident à mettre en action le tractus intestinal, lui rendant sa régularité et générant tranquillité et soulagement pour la personne.

Certains fruits comme l’ananas ont une fonction diurétique et purificatrice de l’organisme, car ils drainent le liquide de notre corps, ce qui est très important car il nous maintient propres et fait fonctionner nos organes en permanence.

Santé = Fruits

Les bienfaits pour la santé que les fruits vous offrent sont variés, ils nous donnent de la vitalité et de la force pour être en bonne santé, ils nous font nous sentir bien et en plus, ils sont naturels, sans additifs chimiques, ni colorants, ni conservateurs, rien !

Ils ont une teneur élevée en glucides, leur pouvoir sucrant particulier provient du fructose, ce qui permet à l’organisme de l’assimiler rapidement, ils contiennent des sels minéraux qui aident à réguler l’organisme, certains contiennent du potassium et réduisent la quantité de sodium, apportent du magnésium et du calcium, etc.

Mangeons plus de fruits et laissons les produits préfabriqués et malsains ! Faisons quelque chose pour notre santé, manger des fruits est délicieux, vous ne trouvez pas ? Si vous avez aimé notre article, partagez-le avec vos amis et votre famille et apprenons-leur à manger des fruits.

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